Luego de las vacaciones, es hora de eliminar los kilitos de más

Luego de las vacaciones, es hora de eliminar los kilitos de más

Luego de unos merecidos días de descanso, en los cuales la gran mayoría de personas nos dimos la libertad de cometer algunos «pecaditos» en la alimentación, en entrenos, les traemos una opción saludable de cocina metabólica que te permitirá comer delicioso y a su vez, bajar algo de peso.

Receta par a una porción (De 4 a 6 panqueques pequeños)

Ingredientes

• 6 claras de huevo
• ½ taza de avena (seca)
• 1 cucharada de puré de manzana sin endulzar
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• 1 manzana, en cubitos
• ¼ cucharadita de bicarbonato
• Spray para cocinar

Instrucciones

1. Primero calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén.
2. Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.
3. Deja que se incorporen antes de voltearlo.
4. Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.

Información Nutricional

Por PorciónCalorias: 240Proteina: 28gCarbohidratos: 32gGrasa: 0g

Yucef Alejandro Patiño Ruge

Comunicador social y Periodista colombiano. Especialista en periodismo de entretenimiento, cultura y lifestyle. Sígueme en Twitter e Instagram @alejochat

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